こんにちは！ ベティです！ 今回は、筋トレを週に何回すればよいのか、自分の経験とスポーツ医学の面から紐解いていこうと思います！ 最適な、筋トレの周期で理想の体を目指しましょう！ <目次> 1:まずは、筋肉を大きくするための知識をおさらい！ 〇超回復 …