ベティのジム部屋

20代の「理想の体を1から」にコミットするブログ

2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧

「頑張って毎日筋トレ」それ間違ってますよ!? 正しい筋トレの習慣

こんにちは! ベティです! 筋トレをしようかなっと思っている方や、初心者の方は早く効果出したいために毎日やっている人いませんか? それちょっと待ってください! 毎日の筋トレは厳禁ですよ! 今回は、その理由を解説していきます。 <目次> 1:筋トレを毎…

【筋トレ】筋肥大を最大限引き出すための 5つのTO DO リスト!

こんにちは! ベティです! 今回は、筋肥大を最大限に引き出す5つのことをご紹介していきます! 紹介することを徹底してやっていただければ、ほぼ確実に効率的な筋肥大を起こすことができますので、是非参考にしてみてください! <目次> 1:筋肥大とは? まず…