2019-05-11から1日間の記事一覧

筋トレが初心者が陥りがちな自重トレーニングの罠

こんにちは！ベティです！皆さん筋トレといわれて、「ぱっ」と思いつくのは何ですか？大体の人は、腕立て伏せ（プッシュアップ）、腹筋、スクワットのどれかが思いつくでしょう。ただ、初心者にいきなり自重トレーニングをやらせると、正直続く人はあま…